1. Chi è Alessandro Della Senta
Ruolo: Sprint Coach e Preparatore di Atletica Leggera nel settore sprint.
Formazione: Laureato in Scienze Motorie al Foro Italico di Roma.
Esperienza: Lavora nell’ambito della preparazione fisica da circa sei anni (dal 2019).
Focus: Sviluppa la passione per la performance sportiva e il raggiungimento di determinati livelli per un atleta.
2. Definizione e Ruolo del Preparatore Atletico
Chi è: È la figura all’interno di uno staff (sport di squadra o individuale) che si occupa di preparare fisicamente gli atleti in termini generali e specifici alla prestazione.
Cosa fa:
Si occupa del condizionamento degli atleti, ad esempio nella pre-season (ritiro), prima dell’inizio del campionato.
Non entra nell’ambito tecnico-tattico, ma si concentra sulla parte atletica e fisica.
Il suo obiettivo principale è far performare l’atleta al meglio delle proprie capacità in determinati periodi.
3. La Distinzione tra Preparatore Atletico e Personal Trainer
Personal Trainer:
Viene associato agli allenamenti nelle sale pesi (palestre).
Spesso lavora sull’ambito del benessere e non necessariamente sul raggiungimento di un livello di performance agonistica.
Preparatore Fisico/Atletico:
Ha come obiettivo primario la performance (a qualsiasi livello: dilettante, semi-professionista o professionista).
Programma periodi specifici di allenamento affinché lo sportivo possa raggiungere il suo picco di performance.
Non è un istruttore di sala pesi o un personal trainer, in quanto il suo focus va oltre l’estetica.
4. La Programmazione e i Tipi di Preparazione
Personalizzazione: Il programma di allenamento è altamente personalizzato in base all’atleta (es. squadre élite con staff dedicati alla personalizzazione dei carichi).
Un esempio è il protocollo RTP (Return to Play) per un giocatore infortunato che deve rientrare alle competizioni.
Fasi Standard:
Preparazione Fisica Generale: Lavori di forza e programmi standard che vengono fatti all’inizio della stagione (pre-season).
Preparazione Fisica Specifica: Lavori che si vanno ad adattare al dettaglio dello sport praticato (es. un rugbista ha esigenze diverse da un nuotatore o da un tennista).
5. L’Importanza della Figura nel Professionismo
Visione a Lungo Termine: Il preparatore fisico inizia a programmare la stagione successiva nel momento in cui termina quella agonistica.
Test Valutativi: All’inizio del ritiro, effettua test valutativi per capire la forma fisica degli atleti e il punto di partenza per la programmazione.
Nei Dilettanti: Essendo limitati da mezzi, attrezzature e tempistiche, il preparatore deve essere bravo a omogeneizzare il lavoro per rendere il gruppo il più prestativo possibile.
Vittorie Sportive: Squadre che vincono spesso non lo fanno solo per l’aspetto tattico, ma per un aspetto atletico-fisico molto importante.
6. Consiglio per gli Sportivi
Consiglio: Rivolto agli sportivi (dilettanti o professionisti), dato che la stagione agonistica è terminata (off-season).
Azione: Sfruttare la fase di off-season per allenarsi con figure come il preparatore atletico e dedicarsi esattamente alla performance. Questo li aiuterà a essere atleti migliori nella stagione agonistica successiva.