Yoga

Beatrice Brunelli è un’insegnante di yoga che offre percorsi di allenamento consapevole tramite il metodo “Body Tense Flow”, combinando Vinyasa yoga, rilascio miofasciale (con l’uso di palline e foam roller) e supporto al recupero da infortuni e alla gestione dell’ansia da prestazione per gli sportivi.

Nell’intervista, Beatrice Brunelli presenta il suo approccio allo yoga pensato per il mondo dello sport, spiegando come il metodo Body Tense Flow aiuti gli atleti ad allenarsi con consapevolezza, prevenire infortuni e gestire il carico emotivo. Illustra inoltre l’impiego del rilascio miofasciale applicato alla pratica, argomento al centro del manuale da lei pubblicato per insegnanti e appassionati.

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🧘‍♀️ Il Metodo Laxmi: Più di un semplice Yoga
Il percorso proposto non è solo ginnastica, ma un programma completo che unisce:

Yoga e Pilates: Utilizzo della palla (fitball) per preparare il corpo al lavoro del travaglio.

Danza del Ventre: Movimenti specifici del bacino adattati alla gravidanza per favorire la discesa del bambino.

Meditazione: Per connettersi con le proprie risorse naturali e gestire l’ansia.

🧠 L’importanza del “Come si Nasce”
La dottoressa sottolinea un concetto fondamentale: il modo in cui veniamo al mondo lascia un’impronta sul nostro sistema nervoso e sul cervello.

Epigenetica: Le esperienze dei nostri antenati e le storie traumatiche che ascoltiamo possono condizionare il nostro approccio al parto.

Ambiente: Il luogo della nascita dovrebbe essere calmo, quasi “sacro”, per proteggere il futuro dell’umanità.

🌬️ Strumenti Pratici per la Gestione del Parto
Respiro: Fondamentale per gestire l’ansia. Non deve essere “tecnico” o forzato, ma un ritorno all’ascolto del corpo.

Lasciare il controllo: Il parto è un evento istintivo (governato dall’emisfero destro). Bisogna imparare ad “attraversare l’onda” piuttosto che cercare di dominare il processo.

Scrittura terapeutica: Un consiglio pratico per le mamme è scrivere le proprie paure su un foglio per portarle alla luce e poi trasformarle in pensieri positivi.

👨‍👩‍👦 Il Ruolo del Partner
Il partner non è un semplice spettatore, ma il custode dell’ambiente:

Deve proteggere la calma della madre affinché il suo sistema nervoso resti in modalità parasimpatica (relax e benessere).

Favorisce il flusso ormonale naturale che aiuta sia il travaglio che il successivo allattamento.

Nota della Dottoressa: Il parto naturale è la via preferenziale, mentre il cesareo dovrebbe essere considerato un’ottima risorsa medica solo quando strettamente necessario.

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