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🦴 Cos’è il Cingolo Scapolare?
Spesso ne sentiamo parlare, ma la Dottoressa lo definisce in modo semplice: è tutto ciò che si trova nel nostro tronco dal diaframma in su. Include:
L’articolazione della spalla.
Le scapole.
Il tratto toracico e cervicale.
L’obiettivo del programma è trovare il perfetto equilibrio tra mobilità (muovere la spalla liberamente) e stabilità (mantenere la scapola salda).
📱 Perché ne abbiamo bisogno? (La sindrome da ufficio)
La Dottoressa evidenzia come lo stile di vita moderno stia “distruggendo” la nostra anatomia funzionale. Il programma è rivolto a chi soffre di:
Tensioni cervicali ed ernie: Causate spesso dalla postura “protruse in avanti” (testa china sul cellulare o verso lo schermo).
Chiusura del torace: Che limita la capacità respiratoria.
Post-infortunio: Per recuperare la mobilità senza sovraccaricare le articolazioni.
Il principio del Gyrotonic: Utilizza movimenti di decompressione. Invece di “schiacciare” le articolazioni, crea spazio (respiro) tra le vertebre e nelle spalle, rendendo il movimento fluido e libero.
✨ I Benefici principali
Apertura Toracica: Permette alla gabbia toracica di espandersi, migliorando immediatamente la respirazione.
Allineamento: Aiuta a riportare la colonna cervicale, toracica e lombare in asse.
Libertà di movimento: Elimina quella sensazione di “blocco” alle spalle e al collo.
Consapevolezza: Educa la persona a stare “dritta, allineata e bilanciata”.
💡 Un consiglio pratico dalla dottoressa
La colonna vertebrale è una struttura in perfetto equilibrio. Spesso un dolore lombare (alla bassa schiena) può derivare da un problema cervicale non risolto. La soluzione?
Tenere il petto aperto.
Praticare una respirazione profonda.
Non sottovalutare la prevenzione: “Meglio prevenire che curare”.
📍 Contatti
Email: paoladangelo.pd@gmail.com
