In breve
- Chi è: Valerio Lopes, personal trainer di 34 anni diplomato e specializzato in fitness posturale con Project Invictus.
- Si occupa di: Allenamento funzionale, adattamento posturale, test di mobilità e forza, schede di allenamento personalizzate.
- Indirizzo: CONSULENZA ONLINE
- Telefono: 392 0070517
Valerio Lopes è un personal trainer specializzato in fitness posturale, allenamento funzionale e adattamento posturale. Il professionista svolge la propria attività attraverso percorsi individuali sia con lezioni in presenza sia tramite consulenza online. Il suo metodo si basa su valutazioni approfondite ed esercizi su misura per migliorare la consapevolezza corporea.
Il percorso di allenamento e la valutazione posturale
Diplomato all’età di 34 anni con la scuola Project Invictus, Lopes struttura ogni percorso partendo da un approfondito colloquio conoscitivo. L’indagine iniziale funziona come un imbuto: raccoglie età, peso, abitudini quotidiane ed eventuali dolori pregressi. Come sottolinea Lopes, «il colloquio iniziale è come gettare le basi per un buon edificio, un edificio solido».
La fase operativa prosegue con un’osservazione dell’allineamento corporeo su piano frontale, laterale e posteriore, sia in statica sia in dinamica. Successivamente vengono eseguiti specifici test di mobilità articolare e prove di forza muscolare. Secondo il trainer, i muscoli contratti possono rivelarsi deboli e richiedono carichi graduati. Lopes evidenzia i rischi dei programmi standardizzati, poiché «ogni persona ha una tipologia di corpo che è diversa dall’altra, ha delle abitudini motorie diverse che sono state acquisite nel tempo nel corso di tutta la vita». Qualora emergano dolori particolari o protrusioni, il trainer valuta la collaborazione con medici, fisioterapisti o osteopati.
Domande frequenti
Come si struttura il primo incontro con il trainer?
Il primo incontro prevede un’anamnesi completa sulle abitudini di vita, seguita da un’analisi visiva della postura e da test mirati di mobilità e forza muscolare.
Quante sedute settimanali servono per ottenere risultati?
Secondo Lopes, la frequenza ideale indicata per raggiungere traguardi concreti consiste generalmente in tre allenamenti alla settimana, calibrati sulle caratteristiche individuali.
Dove si svolgono le sessioni di allenamento?
I percorsi possono essere svolti sia dal vivo in presenza, per ricevere correzioni verbali e tattili immediate, sia a distanza tramite consulenza online.
Fonte: intervista a Valerio Lopes per Estetica e Benessere Regione Lazio, 31/10/2024.