In breve
- Chi è: Franca Pistecchia, insegnante di yoga e titolare di Pensare con il corpo
- Dove: Fregene
- Si occupa di: Hatha Yoga tradizionale, respirazione consapevole, yoga in gravidanza, post parto, yoga sulla sedia e percorsi per la menopausa
- Indirizzo: VIA FONTESPINA 23 FREGENE 00054 (RM)
- Telefono: 339 5042402
Franca Pistecchia è un’insegnante di yoga a Fregene, attiva con l’attività Pensare con il corpo. Attraverso la pratica corporea e la respirazione consapevole, propone lezioni di Hatha Yoga tradizionale per ogni fascia d’età. Il percorso include attenzioni mirate per accompagnare le fasi della vita, dalla maternità fino alla menopausa.
La pratica dello yoga e i benefici della respirazione
Durante l’intervista, l’insegnante chiarisce che la disciplina non nasce per la prestazione fisica o per la competizione, ma come sostegno per la vita di tutti i giorni. Come afferma Pistecchia, «lo Yoga io lo definisco proprio uno strumento di vita perché è proprio utile al nostro benessere a 360°». Nelle sue lezioni la pratica si svolge a occhi chiusi e senza musica, così da favorire il silenzio della mente ed evitare distrazioni esterne.
Secondo Franca Pistecchia, questo approccio si rivolge a chiunque: dagli atleti, che vi ricorrono per migliorare concentrazione e capacità polmonare, a chi necessita dello yoga sulla sedia a causa di limitazioni fisiche o disturbi cardiaci. L’insegnante ricorda inoltre che alla nascita gli esseri umani respirano naturalmente con addome, torace e clavicole, una facoltà che spesso si disimpara crescendo. Su indicazione medica, accoglie allievi che hanno bisogno di rieducare il respiro, oltre a guidare pratiche dedicate a travaglio, post parto e cambi stagionali.
Domande frequenti
A cosa serve la respirazione consapevole nello yoga?
Secondo l’insegnante, rieducare la respirazione completa aiuta ad alleviare tensioni fisiche, ansia e dolori alla schiena, ristabilendo la corretta sinergia tra diaframma, cassa toracica e clavicole.
Come aiuta lo yoga in gravidanza e menopausa?
Pistecchia spiega che la pratica sostiene le donne durante travaglio e post parto attraverso tecniche respiratorie mirate, mentre nella fase della menopausa offre strumenti utili per gestire sintomi come le vampate di calore.
Dove praticare Hatha Yoga e yoga in gravidanza a Fregene?
Le sessioni guidate da Franca Pistecchia si tengono presso Pensare con il corpo, dove sono attivi percorsi di Hatha Yoga tradizionale, yoga in gravidanza e lezioni specifiche su sedia.
Fonte: intervista a Franca Pistecchia per Estetica e Benessere Regione Lazio, 30/09/2024.